「earth in us. - 人生をシンプル＆クリーンに調和させるミニマリスト(minimalist)・ライフ」のTwitterでの注目ページ
体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us. www.earthinus.com
マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。」 : earth in us. www.earthinus.com
「自分にも何か、できることはないのだろうか？」 被災地の映像を見ていると、何もできない自分に歯がゆくなってくる。 募金はした。だけど、有名人みたいに大金を寄付できるわけでもない。節電もした。でも、被災地にこの分が届くわけでもない。現地にいきたい気持ちもある。だけどきっと足手まといになってしまうだろう。 考えれば考えるほどに、深いため息がでる。 「自分にも何か...、できることはないのだろうか？」 見当もつかないと思ったその時、マザー・テレサのことが頭にうかんだ。 彼女は世界中の苦しむ人たちを、どのように助
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あなたが変えられる「たった一つ」のもの。 : earth in us. www.earthinus.com
急に人生を変えることはできない。変えられるのは、次の行動だけ。急に人間関係を変えることはできない。変えられるのは、次のコミュニケーションだけ。急に職業を変えることはできない。変えられるのは、次のタスクだけ。急に痩せることはできない。変えられるのは、次の食事だけ。急に全てをスッキリさせることはできない。目の前のものを、今、片付けられるだけ。急に全ての借金を返済することはできない。次の支払いをできるだけ。過去を変えることはできない。未来をコントロールすることもできない。変えられるのは、たった今の行動だけ。急に
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痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは？ : earth in us. www.earthinus.com
もういい加減に、痩せないと、ヤバイ 「痩せないと、死ぬ...」 1年前、家のポストに届いていた「健康診断の結果」をみてドバーッと背筋に冷や汗が流れた。 真っ赤な文字で「注意」「注意」「注意」のオンパレード...。 体重が増えてBMI(体格を表す指数)はおデブの領域に達し、ウエストは90cmをこえてメタボ。さらにビックリしたのは、血中の悪玉コレステロール値と中性脂肪の値。リミットブレイクして「異常ゾーン」に突入してる...。(脳の血管に脂の血栓ができて亡くなってしまったおじいちゃんを思いだす)。さらに読み進
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ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の対処法まとめ」 : earth in us. www.earthinus.com
いつまでも襲ってくるネガティブな感情 16歳のときは、ストレスで入院した。 私はヘコみやすい。よく落ち込む。学生でこれじゃあ、社会人になったらもっとヤバイだろうな、と思ったらその通りだった。 ショックをうけると、頭が痛くなった。お腹はピーピーになって不眠ぎみ。 また入院したらたまらん！と思って、自己啓発本や心理学本を読みあさった。相変わらず、ヘコむことは回避はできない。しかし、「ヘコみ回復力」は結構アップした。今日は８つのネガティブな感情対処法をシェアします。 以下紹介する対処法は、頭でわかっても、体がつ
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ネガティブな人が「成功する」ための5つの名言 : earth in us. www.earthinus.com
ネクラでネガティブなわたし 「はぁ～、人生に疲れた」 私は、ネガティブ。笑っちゃうぐらいネガティブ。 もうやばいぞ、というぐらい。 悩みすぎて知恵熱をだして仕事を休んだり、人から言われたことにショックをうけて夜も眠れなくなったり、いつまでたってもクヨクヨ。 そして、同じぐらいネクラ。びっくりするぐらい人見知り。 気心のしれてない飲み会なんて呼ばないで。 アワワワと、アワふいちゃうから。お家が一番。ひとりの時間、大好き。 ネガティブで、ネクラ。 「......これって、成功できる可能性、あんのか!?」 今
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心理セラピストに教わった「心の急所」を減らす技術 ― 心のシャドウとは何か？ : earth in us. www.earthinus.com
どうして他人の言動に、心はかき乱されるのか？ 「クヨクヨしてないで、頭を切り替えろ」 「個人的に受け止めるな。」 「スルーしろ、何をそんなにムキになっているんだ」 このブログをはじめて数ヶ月たったとき、ネガティブなコメントが増えはじめた。 しばらくは歯をギリギリくいしばって耐えていたが、それも次第にキツくなって、僕の心はボロボロになっていった(^^;) まわりの人に相談しても、冒頭のようなアドバイスをされるばかり。 「それができないから、困っているのに...」 心のなかでそう叫んだのを、今でも鮮明に覚えて
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心理学者の教える「心のバグ」を見つける３つの質問 : earth in us. www.earthinus.com
真面目にやっているのに、うまくいかないのはどうして!? 「もしかして、私の心にはバグ(欠陥)があるんじゃ...？」 私はいつも似たようなところで失敗したり、あと一歩のところで力つきたりする。 何度ため息をついて、ガッカリしたかわからない(^^;) どうして？けして不真面目にやってるわけじゃないのに(それどころか、結構 一生懸命やっているほうだ)、物ごとがうまく進まない。長い間ヒーヒーもがいているだけで何の進歩していない。 会社で涼しい顔をして、走り抜けるあの人。 NHKの"プロフェッショナル&q
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辛いなら逃げるのも大事 ―正しい逃げ時を判断する３つの方法 : earth in us. www.earthinus.com
「逃げること」≠「悪いこと」 「逃げる」という言葉をきくと、とても情けない感じがします。まるで打ちのめされた惨めな負け犬、のような。 確かに、自らで選んだチャレンジや、後の人生にプラスになる苦しみならば、耐え忍ぶ価値もあるでしょう。 しかし、世の中には、そうでないこともたくさんあります。 心の病気になってしまうような苦しみ、閉鎖的な環境での暴力的な人間関係、ハラスメント、借金のふくらむ赤字のビジネス、先行き真っ暗な職場......。 それなのに、「逃げるなんてサイテー」「我慢は美徳」という考え方だけが、独
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「自分を追い詰めてがんばる」のが良くない4つの理由 : earth in us. www.earthinus.com
「追い詰めたほうが、がんばれる」!? 自分は、追い詰めないと、動けないタイプ。 だから、いつも仕方なく、自分を追い詰めてがんばっているけれど、その割に、物ごとがうまくいっていない。ツライだけで損した気分。 生きていると、こういうパターンによくぶつかる。 真面目な人や、頑張り屋の人は、よくこうなってしまうかもしれない。 また、人を動かすために、プレッシャーをあたえて追い詰める人もいるかもしれない。勉強しない子どもや、会社の部下、旦那や奥さん、彼氏や彼女など。 しかし、こういうパターンも、得てしてうまくいくこ
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猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。安くて安心。 : earth in us. www.earthinus.com
暑い！ 大好きだった夏が、大嫌いになりそうだ！ 暑い。毎日が、暑い。一分一秒が暑い。 この暑さ、どうにかならないものだろうか。 暑いせいで、会社では、汗はビッショリひいてくれないし、そのせいで匂いも気になるし、口の中はネバネバするし、熱中症寸前の"のぼせ現象"で頭はボーッとするして、なんだか集中力も出ない。 家に帰れば、食欲もないし、グダグダ。 夜は窓をあけても、まったく涼しくない。それどころか蒸し風呂サウナ状態で、耳障りな音とともに、蚊がよってきて、刺す。刺す。刺す。かゆくて眠れない
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